Procek jak nie zapomne to jutro rozpisze diete bo teraz musze już spadać do roboty. Pozdro byki i pomyślcie coś nad tym jezzem :]
[...] dnia odkryłabyś jak wiele czasu marnujesz Z góry przyjęłaś pesymistyczne założenia, nawet nie próbując ! I do tego odnosiła się moja wypowiedź - że przy takiej postawie potrzebny jest trener który będzie stał nad toba z batem i poganiał do roboty. Jednakże, równie dobrze można narzucić sobie reżim ćwiczeń i diety samemu, wystarczy tylko chcieć !
[...] w wodzie to tez jasne.Rano wstajesz i zeby dobrze zaczac dzien bierzesz jedna tabletke multipacka do posilku,popijasz sokiem albo woda,jak tam chcesz,pozniej masz ten trening...itp itd. idziesz do roboty,masz przerwe na jedzenie to bierzesz tego drugiego tabsta i jest spoko.Przed snem zarzucisz sobie ZMA i idziesz lulu i tak w kolko.
Jak możesz to sprawdź moją DIETE
[...] źródła dobrych węglowodanów. Białka i tłuszcze już mniej wiecej masz. Podpowiem, ze duzo nie musisz zmieniac, ale dodać na pewno. Kalorii masz bardzo mało, to musisz sobie wziąśc pod uwage!! Gdy bedziesz układał diete, podaj takze posiłki około-treningowe. Zadania wymagają bys przeczytał przynajmniej LINKI PODIESZONE W TYM DZIALE. DO roboty!
Skakanka to urządzenie o budowie prostej jak cep. Jak rozwali to naprawi. Do roboty skoczek, możesz ją też naoliwić.
wezcie sie ogarnijcie jeden cwiczy 2 lata i 34 w rece a drugi 3,5 roku i 36 do tego jeszcze w pasie nie malo... na silownie to chyba chodzicie tylko popatrzec i jecie jakies gowna typu mak donaldy itp. co serie to pewnie piwko i fajeczka. albo wezcie sie do roboty i zacznijcie jesc jak ludzie albo gowno z tego bedzie. powodzenia
no to tak mam przerw po ok. 3 i pól godzinach pracy wpitalam fileciki z ryzem i suróweczką, witaminki i zawijam z powrotem do roboty po ok 2 godzinach po posiłku zaczynam sie robic głodny :/ i myslałęm nad tymi batonami tylko niewiem czy samym batonem zaspokoje głód ??, a co do szejkera to mam ale gainera nalezy spozyc zaraz po spozadzeniu i [...]
Dzięki za odp :) Jestem lekko przeziębiony ale jutro jade na zakupy, kuruje sie i zaczynam :) Na jedzenie kasy nie brakuje także mysle ze z czasem zmodyfikuje i ułożyłbym cos konkretniejszego, ale od czegos trzeba zaczac :) Dzieki, zabieram sie do roboty, ew. uwagi prosze pisac ;) Pozdro !
cukier zbadam w poniedzialek to dam znac. a co do roboty to ->
jeśli chodzi o suchość w buzi to nie mam. Co do roboty to ja własnie zarabiam siedząc i tworząc strony, ale nie mogę sie skupić bo spać mi się chce i stoję w miejscu może sprawdzę ten HYDROXYCUT HARDCORE jeśli tak trzepie jak mówicie
Do roboty k***a a nie, klikac sie zachialo..:)
tatuażysta po tym jak sie dowiedział że koles kibicuje Boce, pomyślał "***j mu w plecy" i wziął się do roboty...
[...] w dni treningowe po treningu, wtedy relatywnie biegasz MNIEJ. Ale moim zdaniem opcja nr jeden jest lepsza. Proponuje nie biegać na pusty żołądek, jakiś banan czy coś i do roboty :) Zacznij od załóżmy 15 min i dokładaj 5min co trening, a jak już dojdziesz do momentu, że będzie to zajmować zbyt dużo czasu, przyspiesz tempo lub też możesz [...]
[...] do cwiczen (a nie stosowal zasade 1 miesiac cwiczen i 2 miechy pauzy) to by bylo o wiele lepiej. piszesz ze cwiczysz 2 lata ale tak w sumie to o wiele mniej. wez sie do roboty a bedzie naprawde swietnie. diete masz dobra tylko ze len jest czasem z ciebie i sztanga ci sie nie chce machac no ale wkoncu to twoj wybor. pozdrawiam pakujacych w [...]
Hullk dlugo bedziesz sie jeszcze krecil? wszystko masz podane,jak na tacy-nic,tylko zabierac sie do roboty. pozdrawiam. " a i tak z 3 seri beda 2 bo 1 licze na taka lajtowa bardziej na podbudzenie,rozgrzanie. A czy reszta jest dobra" haha Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-04-06 22:46:31
juniorzy do roboty ! :-))
[...] odpowiedni trening - trzy dni w tygodniu - co drugi dzień przerwa ( nie bądź nadgorliwy bo sie popalisz :D)z odpowiednią rozpiską, przynajmniej osiem godzin snu i chyba najważniejsze - mniej imprez :D. To tak ogólnie - zaglądnij do działu odrzywianie - tam jest pare naprawde ciekawych artykułów, policz sobie wszystko dokładnie i do roboty :D
W porządku. To zabieram się do roboty. Dziękuje wszystkim za pomoc :)
StriX ale to taka pasja, hobby i praca. Jeden zaklada garnitur i krawat i idzie do roboty, a inny do lekarza na zabieg (chyba, ze ma wlasna pielegniarke) i na ring.
Sylwetka Marion Jones
Powiem jedno: na dworze pada, więc nie można nawet pójść na stadion i potrenować, poza tym i tak jestem przeziębiona i w ogóle strasznie mi się nudzi, a że mam jeszcze kilka zdjęć Marion to je tu wkleje. Bo co mam lepszego do roboty??? Pozdrawiam <<NIECH TO CO ZDOBYTE, NIGDY NIE BEDZIE SZCZYTEM>> http://www.pajacyk.pl
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
